7 Jours – Formation Instructeur Niveau 1

Le but de cette formation « Instructeur Nordic Yoga ® Niveau 1 », animée par Lou Jenna PARIZET & Bilitis ESCARMENT et Thomas FAILLAT, est d’acquérir les bases du Nordic yoga ®. À l’issu de cette formation de 7 jours en présentiel, plus de la formation à distance sous forme de visioconférences, vous serez capable d’animer des séances de Nordic Yoga ® pour débutant pour les amener à un niveau confirmé relatif au niveau 1 en Nordic Yoga ®. Vous pourrez également largement vous en servir pour varier vos séances de Marche Nordique et/ou vos séances de yoga (tout type confondu).

Vous pouvez aussi tout simplement suivre cette formation afin d’améliorer votre pratique personnelle, que ce soit en marche nordique et/ou en yoga. Les objectifs de cette formation « Instructeur Nordic Yoga ® niveau 1 » prennent en compte la connaissance de tous les aspects de l’activité du point de vue historique, mais aussi ses influences, ses caractéristiques, ses bienfaits. Vous serez également capable d’expliquer, comprendre et maîtriser les enchaînements de postures abordés lors de la formation Instructeur Nordic Yoga ®.

Vous serez en capacité de comprendre et de maîtriser les mécanismes de la respiration ainsi que les différents rythmes utilisés lors des déplacements en marche nordique.

Enfin vous serez capable d’éprouver les bienfaits de la méditation de pleine conscience en mouvement et en position assise.

Les différents thèmes abordés

• Historique du Nordic Yoga ® : comment est né le Nordic Yoga, ses origines, ses influences (cours théoriques en salle).
• Approche et connaissance des différentes pratiques présentes dans le Nordic Yoga ® : yoga Ashtanga, la Marche nordique, la marche Afghane, le Pilates, l’Athlétisme (cours théoriques en salle).
• Approche de la respiration : respiration totale, respiration ujjayi, la méditation de pleine conscience, les bienfaits (alternance cours théoriques en salle et de pratiques en extérieur).
• Enchaînements précis de postures spécifiques au Nordic Yoga ® (enchaînements relatifs au niveau 1 du Nordic Yoga ® : analyse et pratique de chaque posture en groupe ainsi que par deux ou trois (alternance d’analyses théoriques en salle et de pratiques en extérieur). But : maîtriser et connaître chaque posture relative au « niveau 1 Nordic Yoga ®». Savoir transmettre et animer des séances de Nordic Yoga ®.
• La fluidité des enchaînements avec la synchronisation mouvement-respiration : étude du vinyasa et importance de la respiration (alternance de cours théoriques et mise en pratique en extérieur).
• Les 10 points de repères en Nordic Yoga ® : focaliser son attention sur l’exécution de sa gestuelle et de sa posture lors des déplacements (pratique en extérieur).
• Anatomie et physiologie des postures en Nordic Yoga ® (cours théoriques en salle).
• Anatomie et physiologie de la respiration (cours théoriques en salle).
• Maîtriser les principes de la Marche Afghane en association avec les 10 points de repère.
• Apprendre à corriger et guider dans la réalisation des postures, de la marche nordique et des différentes respirations (pratique en salle et/ou en extérieur).
• Donner les bonnes consignes : verbales, tactiles, … (pratique en salle et/ou en extérieur).
• Le pouvoir de l’intention, les mots magiques lors des phases en déplacement.
• Chanter le son « AUM » lors de la phase de méditation en position assise.

Moyens techniques, pédagogiques et d’encadrement

Lors de cette formation nous alternerons des temps entièrement dédiés à la pratique de l’activité en extérieur (lors des temps en présentiel) et des temps théoriques sous forme de visioconférences.

Les contenus théoriques seront donc vécus à distance via une plateforme de partage d’écran (PowerPoint, vidéos).Des supports PDF seront remis au stagiaire résumant l’essentiel des contenus abordés ; des prises de notes seront nécessaires lors des visioconférences

Les vidéos pédagogiques ainsi que les tutoriels seront également transmis via internet.

Les coachings personnalisés seront donnés par téléphone.

Les stagiaires seront amenés à être filmés pour ensuite être analysés en groupe ; ces vidéos ne pourront en aucun cas être réutilisées dans un autre cadre que la formation hormis l’accord du sujet concerné.

La pratique extérieure nécessite que le stagiaire soit en possession de son propre équipement sportif pouvant répondre aux différentes conditions climatiques et à la pratique en elle-même (bâtons de marche nordique, chaussures de sport, vêtements de sport, sac à dos réglable avec maintien ventrale et/ou thoracique).

Le Lieu

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Détails de la formation